ઘર> શોલિસ્ટ
ની મૂળભૂત બાબતો જાણીને આપણા ઊંઘ ચક્ર વિશે વધુ શીખો સામાન્ય પોલિસોમ્નોગ્રાફી ઊંઘના કયા ભાગો વધુ ઊંડા અને હળવા છે તે ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે, અને આમ એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવાના રસ્તાઓ શોધી શકે છે. પોલિસોમ્નોગ્રાફી એ એક પરીક્ષણ છે જે તેમને ઊંઘતી વખતે મગજ અને શરીરમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે જોવા દે છે.
ડ્રીમ પ્રોગ્નોસિસ એસેસમેન્ટ તમને વિવિધ માત્રાઓ તેમજ દ્રશ્ય છબીઓ શું સૂચવે છે તેનું બરાબર અર્થઘટન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમ, જ્યાં પરિણામો એ આવે છે કે આપણી ઊંઘ સામાન્ય છે તેનો અર્થ એ થાય કે આપણે પૂરતો આરામ મેળવી રહ્યા છીએ અને ઊંઘના વિવિધ તબક્કાઓમાંથી યોગ્ય રીતે પસાર થઈ રહ્યા છીએ.
બીજા તબક્કાના વિવિધ તબક્કાઓનું પરીક્ષણ સામાન્ય પોલિસોમ્નોગ્રાફી ખૂબ જ રસપ્રદ છે. રાત્રિ દરમિયાન, આપણે ઊંઘના વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈએ છીએ, પ્રકાશથી ઊંડા સુધી. બધાની ભૂમિકા અલગ અલગ હોય છે અને સાથે મળીને તે આપણા શરીરને આરામ કરવામાં અને બીજા દિવસ માટે ઉર્જાવાન બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સામાન્ય પોલિસોમ્નોગ્રાફીમાં સ્વસ્થ ઊંઘ ચક્રની હાજરી હોય છે. જ્યારે આપણે યોગ્ય રીતે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર સમારકામ અને વિકાસ કરવામાં સક્ષમ બને છે, આપણું મગજ યાદોને એકીકૃત કરી શકે છે અને આપણે ફરીથી જાગીએ છીએ. તેથી, પોલિસોમ્નોગ્રાફીને સારી રાખવા માટે આપણે અન્ય રીતે આપણા ઊંઘના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.
આપણે ફક્ત કેવી રીતે રાખવું તે જાણવાની જરૂર નથી સામાન્ય પોલિસોમ્નોગ્રાફી ઊંઘ સ્વસ્થ રાખવા માટે પણ શ્રેષ્ઠ સુખાકારી માટે. આપણે આ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકીએ: આરામ કરવાની દિનચર્યા રાખવી, સૂતા પહેલા ટીવી ન જોવું/ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ ન કરવો અથવા બેડરૂમમાં લઈ જવું નહીં; ઠંડા અને અંધારાવાળા બેડરૂમ અને સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા. પોલિસોમ્નોગ્રાફી આ સાવચેતીઓ સાથે, આપણે સામાન્ય પોલિસોમ્નોગ્રાફીની કાળજી લઈ શકીએ છીએ અને બાકીનું બધું જ પસાર કરવા માટે જરૂરી છે!
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
